ほんたま書籍紹介

本当のダイエットはつらくない。完璧主義を手放し、健康的に痩せる秘訣とは？

「〇〇だけで簡単に痩せる」 「１カ月で５キロ痩せる」

巷には簡単に短期間で痩せられる魅力的なダイエットの情報があふれています。 それらのダイエットに挑戦し、結果を出しても気が付けばリバウンド……という経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか。

手軽に短期間でできるダイエット法に警笛を鳴らすのが本書の著者、ダイエットポリスこと増戸聡司さんです。

間違ったダイエットは高確率でリバウンドするだけでなく、健康を害する恐れもあります。

本書によると、本当のダイエットは、食事の改善や歩行、姿勢、呼吸、睡眠、ストレスなど、さまざまな要素を緩やかに変え、習慣化することで我慢をせず、健康的に痩せることができるそうです。

そう言われると、「一生、我慢し続けなければいけないのか」と思ってしまうかもしれません。しかし、本書で提案している改善方法は、小さな習慣のつみ重ねです。さらに「真っ暗にして寝る」「深い呼吸を意識する」など、「それってダイエットに関係あるの？」と思ってしまうようなコツがたくさんあります。

巻末には、「ダイエットを成功させる7つの習慣」が掲載されています。まずは、自分にできそうなものから取り入れてみるのもよさそうですね。（中山寒稀）

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